Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday2を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした、可愛いピラティスマシンの一つです。 背骨が柔らかくなるように〜 背骨には腰骨、胸の骨、首の骨があります。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday5が終了しました。 今回は動く前の準備、背骨をまっすぐにするための方法を学びました。 ピラティスの理論の中に『センタリング』という言葉があります。...

いつもご覧いただきましてありがとうございます、整体＆マットピラティス担当のYukoです。 スタッフYukoのブログ 「テーマはマットピラティスの効果は？」 ピラティスにはリフォーマーやバレルなどのマシンを使うものと、マット上で行うものがあります。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday1開催レポート。 ラダーバレルとは？ ・カタツムリ？みたいな形をした、ピラティスマシンの一つです。 （略称）バレルでは何ができるの？ ・丸みのあるバレルは、背骨を柔らかくしたり、腹筋トレーニングと...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday4が終了しました。 今回のテーマは『背骨をまっすぐするためのテクニック』を理論、解剖学を交えて学びました。 背骨がまっすぐになるとどうなるのか？ ・姿勢がよくなる ・呼吸がしやすくなる...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 スタジオRefiでは、ピラティスの効果をあげるために、身体が喜ぶ雑貨も販売しております。 『履くだけで体幹が安定する靴下』や『リラックスボール』、そして今回仲間入り した雑貨が海外セレブにも人気！無添加・高品質ピュア100%『羊の...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday3が終了しました。 今回のテーマはピラティスの前の準備『無駄な力を抜く』方法を練習しました。 リテイク生も参加してくださり、わいわい楽しく開催できました。...

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます、木曜日整体ピラティス担当のYukoです。 いよいよ、東京も桜が満開となってきましたね。 最寄り駅でもある有楽町線「辰巳駅」から、スタジオまでの道のりにも運河と一緒に望める桜がきれいなんですよ。...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 新学期、新生活のはじまりですね。 スタジオも新たな気持ちで、より皆様の健康のためにスキルアップして参りたいと思います。 お知らせ 現在パーソナル、セミレッスンはご予約枠が満員の為、ご新規様の受付を休止しております。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday2が終了しました。 Pilatesの理論「センタリング」、まっすぐとは？ crownepilates®︎理論「骨の整列を整える」 を骨の模型と一緒に体感していただきました。...

◇Crowne Pilates®インストラクター養成コースが始りました。 ピラティスインストラクターは、お客様の身体をよい方向に導く為のガイドです。 より良いガイドをするために、ビギナーマットコースでは、キューイング（声でガイドする方法）、ハンズオン（触ってガイドする方法）...

Crowne Pilates®バレルインストラクター養成コースを5月より開催いたします。 ◇ラダーバレルとは？ ↓ こんな形のピラティスエクササイズができるマシンです。 どんな効果があるの？ 背骨や股関節などのを緩めたり、腹筋や背筋の体幹トレーニングを得意とするマシンです。...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 3月は卒業のシーズン、新生活へ向かって準備をされてる方もいらっしゃることでしょう。 体も冬の寒さから、春の暖かさを迎えるための準備期間ともいえます。 体調の変化を感じやすい季節ですが、ゆる～くでも体を動かして体調を整えてまいりまし...

Crowne Pilates® ラダーバレル中級向け短期集中ワークショップ開催しました。 ラダーバレルとは？ ↓ こんな形のピラティスエクササイズができるマシンです。 どんな効果があるの？ 背骨や股関節など、柔軟性を得意とするマシンです。 特に、Crowne...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 「三寒四温」 春の訪れを感じる今日この頃です。 と言っても朝晩は冷え込みますし、身体の巡りをよくして2月を乗り切りましょう。 ピラティスで身体の巡りをよくすることはできるのか？ はい！...