ご覧いただきまして、ありがとうございます。 あっという間に１０月に突入してました！ 秋の気配も感じることも多くなり、運動するにはいい季節がやってきました。 １０月マットのグループレッスンのスケジュールのご案内です。 当店のマットはピラティスの準備として、腰や首が辛くならない...

◇10月のコラム   いつもご覧いただきましてありがとうございます、整体・ピラティス担当のYukoです。   私事ですが、最近仔猫を家族に迎えました。 猫の動きを見ていると液体かと思うほどしなやかでなめらかです。 丸くなったり、反ったり、高いところへの昇り降りも自由自在で、...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースは、コアトレーニングを正しくおこなうための技術を学びます。 身体の基礎の足、身体の中心である骨盤、背骨の柔軟性、目線と頭との関係性・・・などなど 解剖学は難しそう！！と思われますが、クラウンピラティスのビ...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday4を開催しました。 いよいよ、バレルコースも中盤です！ 正しいコアトレーニングを行うための、腹筋の使い方、肩と腹筋との関係を学びました。 腹筋には4種類あります。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday3を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。 身体の柔軟性を引き出したら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースは、コアトレーニングを正しくおこなうための理論を学びます。 コースは初級レベルと中級レベルがあります。 初級では骨盤の安定とは？肩の安定とは？・・・、とシンプルなエクササイズで身体の使い方を身につけるテク...

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 8月、9月グループマットレッスンのスケジュールのご案内です。 スタジオRefiのグループレッスンは、マットで行うプレピラティスです。 解剖学に基づいて、身体の機能的な使い方を動きながら学ぶレッスンです。 ・8月満員 ・9月...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday2を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。 背骨を伸ばしたり、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成中級コース開催レポート 初級コースでは、正しいコアトレーニングの使い方を学びました。 機能的な身体の使い方を身につけるために、無駄な力を抜く方法、必要な力（筋力）身につける方法など。...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 金曜日限定で、ご新規（体験レッスン）のご予約の受付をしておりましたが、8月の枠は満員となりました。 沢山のお問い合わせ、ありがとうございました。 9月以降は未定となっております。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday1を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいな形をした可愛いマシンです。 背骨を伸ばしたら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースの中級コースがスタートしました。 初期コースでは、骨盤のニュートラル、正しいコアトレーニングを行うための身体の使い方などを学びました。 バレーダンサーやフィギュアスカートの選手が踊るためには、強さとしなや...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 『ご新規様のご予約枠に関してのお知らせ』 現在プライベート、ペアレッスンのご予約枠が大変込み合っており、8月前半までご新規様（体験レッスン）の受け入れを休止しております。 次回のご新規様のご予約可能な枠は、金曜日限定となりますが１...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday6を開催しました。 今回はクラウンピラティスのバレルインストラクター養成コースレベル1（初級コース）の最終日、『実技テスト』でした。 皆さん既にピラティスインストラクターとして、ご活躍されてらっし...

今回は@crownepilates ビギナーマットインストラクター養成コースのレベル1（初級コース）最終日『実技テスト』でした。 肩こり解消（肩の安定）、骨盤の安定（腰痛改善）など、テーマに合わせたメニューを組み立てて、60分間の指導練習を行います。...