Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday4を開催しました。 いよいよ、バレルコースも中盤です！ 正しいコアトレーニングを行うための、腹筋の使い方、肩と腹筋との関係を学びました。 腹筋には4種類あります。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday3を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。 身体の柔軟性を引き出したら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースは、コアトレーニングを正しくおこなうための理論を学びます。 コースは初級レベルと中級レベルがあります。 初級では骨盤の安定とは？肩の安定とは？・・・、とシンプルなエクササイズで身体の使い方を身につけるテク...

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 8月、9月グループマットレッスンのスケジュールのご案内です。 スタジオRefiのグループレッスンは、マットで行うプレピラティスです。 解剖学に基づいて、身体の機能的な使い方を動きながら学ぶレッスンです。 ・8月満員 ・9月...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday2を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。 背骨を伸ばしたり、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成中級コース開催レポート 初級コースでは、正しいコアトレーニングの使い方を学びました。 機能的な身体の使い方を身につけるために、無駄な力を抜く方法、必要な力（筋力）身につける方法など。...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 金曜日限定で、ご新規（体験レッスン）のご予約の受付をしておりましたが、8月の枠は満員となりました。 沢山のお問い合わせ、ありがとうございました。 9月以降は未定となっております。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday1を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいな形をした可愛いマシンです。 背骨を伸ばしたら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースの中級コースがスタートしました。 初期コースでは、骨盤のニュートラル、正しいコアトレーニングを行うための身体の使い方などを学びました。 バレーダンサーやフィギュアスカートの選手が踊るためには、強さとしなや...

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 『ご新規様のご予約枠に関してのお知らせ』 現在プライベート、ペアレッスンのご予約枠が大変込み合っており、8月前半までご新規様（体験レッスン）の受け入れを休止しております。 次回のご新規様のご予約可能な枠は、金曜日限定となりますが１...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday6を開催しました。 今回はクラウンピラティスのバレルインストラクター養成コースレベル1（初級コース）の最終日、『実技テスト』でした。 皆さん既にピラティスインストラクターとして、ご活躍されてらっし...

今回は@crownepilates ビギナーマットインストラクター養成コースのレベル1（初級コース）最終日『実技テスト』でした。 肩こり解消（肩の安定）、骨盤の安定（腰痛改善）など、テーマに合わせたメニューを組み立てて、60分間の指導練習を行います。...

いつもご覧いただきましてありがとうございます、整体ピラティス担当のYukoです。 先日のレッスンでお客様から「歳をとるにつれて身体のいろんなところが痛くなったり、変な汗がでてきたり・・・。若いころはこんなことなかったのに。若いってそれだけで素晴らしいのね。」...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday5を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした変わった形のピラティスマシンの一つです。 ◇ラダーバレルでできること ・柔軟力を身につける ・自重による体幹トレーニング...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday8が終了しました。 レベル1のコース内容の全てが終わりした。 次回はテストです。 レベル1では多くのことを学ぶ為、時間がギリギリ！っていうか足りないくらいです。 なぜこれするの？ キューイング法...