Refi2021年10月20日2 分10月少人数制グループレッスンのご案内。10月のテーマは「呼吸」 猫背や巻き肩、肩がこっていると呼吸も浅くなります。 肩回り、胸まわりをほぐして、深い呼吸が入る身体つくりをしていきます。 ◇【リラックス系ピラティス】 ボールやホームローラーを使って、胸や肩周りをほぐします。...
Refi2021年10月17日1 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay12クラウンピラティスビギナーマット インストラクター養成コース12日目終了レポート。 本日はボランティア生徒さんにレッスン指導をする練習でした。 コース生さんも緊張する中、生徒さんの体を楽にするために一生懸命に奮闘していました。 コースも残すところ半分となってきました。...
Refi2021年10月14日2 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay11クラウンピラティスビギナーマット インストラクター養成コース11日目終了レポート。 コースが進むにつれて、コース生さんの身体はどんどん変わっていきます。 理論と自分の体が繋がって、変化の速度が増すのではないかと思っています。...
Refi2021年10月7日2 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay10クラウンピラティスビギナーマット インストラクター養成コース10日目終了レポート。 本日はボランティア生徒さんにお願いをして、コース生さんのモニターレッスンを受講していただきました。 私もそうでしたが、初めましての方に始めてのレッスンはとても緊張します。...
Refi2021年10月7日2 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay9クラウンピラティスビギナーマット インストラクター養成コース9日目終了レポート。 レベルⅠの動きの最終章でした。 体の軸(芯)はしっかりしているけど、柔軟性もある。 硬いだけでなく、ゆるゆるでもなく。 安定の中に、伸縮性もある。...
Refi2021年10月7日2 分プレトレーニングコース開催のご案内2021年10月・11月 Crowne Pilates プレトレーニングコース(マット)開催のご案内です。 ○クラウンピラティスとは? ゆるやかで優しい動きの中で、本来の姿勢・機能的な身体の使い方を身につけていきます。 ○プレトレーニングコースとは?...
Refi2021年9月23日1 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay8クラウンピラティス ビギナーマット インストラクター養成コース8日目終了レポート。 レベルⅠの動きの中盤に入りました。 楽に歩くため、階段を上るため、肩こりや猫背を解消する為など、楽な身体をつくるためにはどうしたら良いのか?をお伝えするための理論や方法を学んでいただきました...
Refi2021年9月18日0 分9月少人数制グループレッスンのご案内。9月のテーマは、「股関節」 股関節が硬くなると、歩き方や姿勢が崩れる原因にもなります。 9月のグループレッスンではどうしたら、股関節が柔らかくなるのか?をテーマに動いていきます。 ・水曜日のリラックスクラスでは、股関節まわりの緊張をほぐす方法や簡単なエクササイズで正しい使...
Refi2021年9月16日1 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay7(20~22/72h)「なんでこれすると体が楽になるのか?」の理論を、少しづつひも解いて結びつける作業をしました。 まるで小さい頃の理科の実験のように。笑 身体って知れば知るほど不思議で、不思議だからこそ知りたくなる。 コースでは、そのなんで?の理解度を深めていく過程がとても楽しいです。...