当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 いよいよ、梅雨が明けそうですね。 熱中症対策の為にも、日頃から汗をかける体つくりを目指していきましょう。 運動の前後、運動中も水分補強をしっかりなさって下さい。 ８月のグループレッスンのご案内です。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 梅雨本番を、むし暑いけど肌寒い。 外側はほてっているけど、内側は冷たいような感覚はありませんか？ この時期は夏ほどは汗をかきづらいので、入れる出すの体の水分調整がうまく 働きづらくもあります。...

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 7月より、新しいメニュー「ピラセリング」がスタートいたします。 ・姿勢をよくしたいけど、正しい姿勢がわからない。 ・お腹を凹ませたいけど、効果的な腹筋のやり方がわからない。 ...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 暑い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか？ この暑さに重い怠いと感じたら、日中は体全体を意識して動かし、夜はぐっすり 寝れる環境つくりを心掛けたいですね。 ６月のグループレッスンのご案内です。...

某保育園の施設にて、産後のお母さんの体を整える活動を8年間担当させて頂いております。 お身体の悩みを伺って、子育てしながらも短い時間でできるセルフケアやトレーニング方法など数多くお伝えする中で、赤ちゃんや子供の頃から体のしくみや使い方を知っていれば、その赤ちゃんがまたお母さ...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 １０連休いかがお過ごしでしたでしょうか。 連休中にお越し頂いたお客様からは、食べ飲み過ぎてしまったので 腹筋を締めたいとのお声も多かったです＾＾。 ふ～ふ～、は～は～、しっかり腹筋して頂きましたけど・・・(笑)...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 東京の桜は満開になり、街を歩いていると心温まるピンクに癒されます。 一つ一つの蕾から花が咲き、一本の桜の木として見事な姿を見せてくれてます。 人も一人一人の力が集まり、何かをやり遂げたり、楽しみを分かち合ったり...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 立春も過ぎて、日差しも風も春めいてきましたね。 ピンク色に染まる日本の風景が今年もやってくると思うと ワクワクします。 重いコートを脱ぎ捨てて、肩こりから解消されるという方も多い かもしれませんね。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ご体調はいかがでしょうか。 インフルエンザが猛威を振るっているようです。 冬は養生の季節になります、虫や動植物は冬眠期間に入ります。 人間は完全に冬眠をするのは中々難しので、パワーを充電できる...

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ、宜しくお願い致します。 新年を迎えて、何か目標は立てられましたか？ 来年は東京オリンピックの年ですし、運動推進活動が益々盛んになる と嬉しく思います。 ちなみに私の体の目標は現状維持+殿筋力（お尻）をもう少しアップするです。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 今年も残り2日となりました。 2018年はどのようにお過ごしになられた年でしょうか？ 思い思いの時と経験を過ごされたことでしょう。 来年はその思いを基に形となり、繋がっていくことを願っております。 年末年始の休業日...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 関東は紅葉が始まり、木々のいろどりも鮮やかになってきましたね。 街ではクリスマスのイルミネーションが眩しくなり、いよいよ今年も終盤 に差し掛かってきたなと実感します。...

11月になったと同時に、今秋一番の寒さの朝となったようです。 街はハロウィンからクリスマスへと模様替えとなり、一歩また冬へと 近づいてきましたね。 寒さ対策も今から少しづつ始めておきたいですね。 そこで体を内側から整えるピラティスと体を内側から温めるチャイをつくり...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 もうすぐハロウィンですね。 オレンジ色のカボチャをみると、お化けなんだけど可愛らしくもあり 撫でたくなります。 古代ケルト人が起源と考えられる、秋の収穫のお祝いと、悪霊を払う儀式...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 秋の長雨が続いてますが、ご体調にお変わりありませんか。 季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。 疲れたと思ったら休む、のんびりと読書をしたり、お風呂にゆっくりと浸ったり...