下手くそでもいい、一生懸命な姿はカッコいい 行きづまった時は、ふ～っと大きく深呼吸

ジタバタ人生は生きている証 ぬるま湯にずっと浸かっているいるより、ずっとカッコいい ジタバタ、どたばたしても、少しづつでも前へと歩もうとすることが 大切なのかもしれないですね。 生涯、かっこいい女性でありたいなと思います。...

人生100歳時代を生きる、未来 人生100歳まで生きると想定して、背筋を伸ばす 人生100歳まで生きると想定して、足を鍛える 人生100歳まで生きると想定して、歯を磨く それだけで、姿勢がよくなりそう それだけで、どこまでも歩いていけそう それだけで、美味しく食べれる...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 もうすぐハロウィンですね。 オレンジ色のカボチャをみると、お化けなんだけど可愛らしくもあり 撫でたくなります。 古代ケルト人が起源と考えられる、秋の収穫のお祝いと、悪霊を払う儀式...

常に人は動き、変化している 固定している時もあれば、安定している時もある 固執し過ぎれば安定は失われ、安定を求め過ぎれば固定する ニュートラルでいることは、老いていくものにとって 人生最大の課題なのかもしれない 自然の摂理に従いながらも、笑顔でありたい

我が子の成長のように一歩一歩、一歩づつ 毎日コツコツ、コツコツと 歩みを止めずにいれば、いずれ身となり あなたの力の源になる からだはあなたと共に生きている 忙しい日々に追われていたある日、ふと我に返ったら、部屋の観葉植物や花が下を向いていました。...

自分なりの美学があることは、素敵なこと 生涯、ミニスカートを履きこなす 生涯、ピンヒールで颯爽と歩く 生涯、ビキニを着て夏を楽しむ 自分を貫くには多少の努力も必要 膝の肉が垂れないように 足と脚の筋トレ 腹筋、バストアップ 美学のため、体を磨く、なんて素敵なんだろう...

毎朝のお化粧 毎日の歯磨き 毎食後の洗い物 いつもの駅までの道のり 歩くこと、食べること、話すこと・・・ 無意識にできてしまうことに、焦点を当ててみる じっくり鏡を見ながら 一本一本丁寧に磨く 器の感触を手で確かめる ゆっくり歩いてみる、30回噛む、目をみて話す・・・...

「行く時は雨、帰り晴れ」 心置きなく話せる友人に会うと、行くときは雨だったココロが帰りには晴れている 心地のよい空間のカフェに立ち寄ると、行くときは雨だったココロが帰りは晴れている いつも元気をくれるヘアサロンに行くと、帰りには頭もココロもすっきり晴れている...

一日の始まりに「今日もヨロシク」 今日も一日、笑顔でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、元気でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、楽しく過ごせるよう自分にヨロシク 自分のこころ持ち次第で、今日一日を過ごすことができる。 『Happy　Day自分』...

姿勢 立ち方 座り方 歩き方 立ち振る舞い ボディライン すべての動きは、今までのあなたがコツコツと毎日時間をかけて作り上げたもの また今からも形は変えられるし、動き方も変えることができる ならば、生涯をかけても美しくありたい 先日レッスンの風景を写真に収めてもらいました。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 秋の長雨が続いてますが、ご体調にお変わりありませんか。 季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。 疲れたと思ったら休む、のんびりと読書をしたり、お風呂にゆっくりと浸ったり...

今日も◯（マル）、明日も◯（マル） 今日も葦（ヨシ）、明日も葦（ヨシ） マル＋マル、ヨシ＋ヨシ＝明後日 二重マル 一ヶ月後には、はなマル ヨシヨシ、今日もよくやった。。 最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。 スタジオRefi　TAMAMI

一日の終わりに、「ありがとう」 今日も一日、歩くことができてありがとう 今日も一日、働くことができてありがとう 今日も一日、ご飯が食べれてありがとう 手、足、喉、胃、腸・・・、今日も一日動いてくれてありがとう ありがとう、「私のからだ」...

痛いの痛いのとんでいけ～ 痛いの痛いのとんでいけ～ 子供のころ、この言葉と共に「手当て」は、最強の特効薬だった。 手にはぬくもり、優しさ、愛情がいっぱい 手で握ったおにぎりは最高に美味しいし、握手、手をつなぐとぐっと距離は近くなる。...