我が子の成長のように一歩一歩、一歩づつ 毎日コツコツ、コツコツと 歩みを止めずにいれば、いずれ身となり あなたの力の源になる からだはあなたと共に生きている 忙しい日々に追われていたある日、ふと我に返ったら、部屋の観葉植物や花が下を向いていました。...

自分なりの美学があることは、素敵なこと 生涯、ミニスカートを履きこなす 生涯、ピンヒールで颯爽と歩く 生涯、ビキニを着て夏を楽しむ 自分を貫くには多少の努力も必要 膝の肉が垂れないように 足と脚の筋トレ 腹筋、バストアップ 美学のため、体を磨く、なんて素敵なんだろう...

毎朝のお化粧 毎日の歯磨き 毎食後の洗い物 いつもの駅までの道のり 歩くこと、食べること、話すこと・・・ 無意識にできてしまうことに、焦点を当ててみる じっくり鏡を見ながら 一本一本丁寧に磨く 器の感触を手で確かめる ゆっくり歩いてみる、30回噛む、目をみて話す・・・...

「行く時は雨、帰り晴れ」 心置きなく話せる友人に会うと、行くときは雨だったココロが帰りには晴れている 心地のよい空間のカフェに立ち寄ると、行くときは雨だったココロが帰りは晴れている いつも元気をくれるヘアサロンに行くと、帰りには頭もココロもすっきり晴れている...

一日の始まりに「今日もヨロシク」 今日も一日、笑顔でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、元気でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、楽しく過ごせるよう自分にヨロシク 自分のこころ持ち次第で、今日一日を過ごすことができる。 『Happy　Day自分』...

姿勢 立ち方 座り方 歩き方 立ち振る舞い ボディライン すべての動きは、今までのあなたがコツコツと毎日時間をかけて作り上げたもの また今からも形は変えられるし、動き方も変えることができる ならば、生涯をかけても美しくありたい 先日レッスンの風景を写真に収めてもらいました。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 秋の長雨が続いてますが、ご体調にお変わりありませんか。 季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。 疲れたと思ったら休む、のんびりと読書をしたり、お風呂にゆっくりと浸ったり...

今日も◯（マル）、明日も◯（マル） 今日も葦（ヨシ）、明日も葦（ヨシ） マル＋マル、ヨシ＋ヨシ＝明後日 二重マル 一ヶ月後には、はなマル ヨシヨシ、今日もよくやった。。 最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。 スタジオRefi　TAMAMI

一日の終わりに、「ありがとう」 今日も一日、歩くことができてありがとう 今日も一日、働くことができてありがとう 今日も一日、ご飯が食べれてありがとう 手、足、喉、胃、腸・・・、今日も一日動いてくれてありがとう ありがとう、「私のからだ」...

痛いの痛いのとんでいけ～ 痛いの痛いのとんでいけ～ 子供のころ、この言葉と共に「手当て」は、最強の特効薬だった。 手にはぬくもり、優しさ、愛情がいっぱい 手で握ったおにぎりは最高に美味しいし、握手、手をつなぐとぐっと距離は近くなる。...

十人十色 百人いれば、百通りの細胞の塊がある 千人いれば、千通りの細胞の塊がある 十万人いれば、十万通りの細胞の塊がある 百人いれば、百通りのからだの使い方がある 千人いれば、千通りのからだの使い方がある 十万人いれば、十万通りのからだの使い方がある...

心を元気にするマナカードと、体を元気にするピラティスのコラボ企画 「マナピラ」のご案内です。 マナピラを始めたきっかけは、心と体は（一心同体）繋がっている。 どちらも大切なもの。 それなら両方が元気になれることをやりたいと思いまして、心のスペシャリストに...

大事にすると、大事にされる 大事に扱うと、長持ちする 大切にすると、大切にされる 大切に扱うと、長持ちする 優しくすると、優しくされる 優しく扱うと、長持ちする こころもからだも同じ 人も生き物もすべて同じ ものも同じ 心は一生をかけて磨き、体は誰しもが老いていくのだから...

ふと気づくと、一点をぼ～っと見ていた 下ばかり向いている 周りが見えなくなっている 最近、星空をみていない 用もないのにスマホを触っている そんな時は「すこし休憩にしましょうか」という、こころがサインを おくってくれてるのかもですね。 ふ～っと一息 空を見上げる...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ピラティスをはじめたいけど・・・ ついていけるか心配。 体が硬いけど大丈夫かな。 ピラティスってキツそう。 腹筋運動なんでしょう？と、お思いの方に無料体験レッスンのご案内です。...