当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 立春も過ぎて、日差しも風も春めいてきましたね。 ピンク色に染まる日本の風景が今年もやってくると思うと ワクワクします。 重いコートを脱ぎ捨てて、肩こりから解消されるという方も多い かもしれませんね。...

美しいしぐさは、美しい姿勢をつくる 「茶を淹れる」 「華（花）を生ける」 「書物（文字）を書く」 古来から日本には、姿勢を正す「しぐさ」が備わっています。 その文化（しぐさ）には、心の姿勢を正し、身体の姿勢も正します。 毎日の生活の中に、丁寧にお茶をいれる、花を生ける、手紙...

～ニッコリ顔になれるもの～ 赤ちゃんの笑顔＾＾ 散歩道で出会うワンちゃん＾＾ 日光浴で伸び～る猫ちゃん＾＾ 体を動かした後＾＾♡ 好きな人からもらった大切な言葉 舌をうならせる料理 素敵な雑貨屋さん 空・月・小鳥 ・・・...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ご体調はいかがでしょうか。 インフルエンザが猛威を振るっているようです。 冬は養生の季節になります、虫や動植物は冬眠期間に入ります。 人間は完全に冬眠をするのは中々難しので、パワーを充電できる...

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ、宜しくお願い致します。 新年を迎えて、何か目標は立てられましたか？ 来年は東京オリンピックの年ですし、運動推進活動が益々盛んになる と嬉しく思います。 ちなみに私の体の目標は現状維持+殿筋力（お尻）をもう少しアップするです。...

一年間の締めくくりに～『からだの声を聴いてみよう』 今年はどんな調子だった？ 今年はあなた（体）と上手く付き合えた？ 今年は労わってあげれた？ ・・・ 来年はどうして欲しい？ 来年はもっと動ける？ 来年は少し休みたい？ 来年は筋肉をつけたい？ 来年は贅肉を落としたい？...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 今年も残り2日となりました。 2018年はどのようにお過ごしになられた年でしょうか？ 思い思いの時と経験を過ごされたことでしょう。 来年はその思いを基に形となり、繋がっていくことを願っております。 年末年始の休業日...

下にある物を取るときは膝を曲げる 上の物を取るときは背中を使う 遠いところの物を取るときは片足一歩前に出す 近いところの物を取るときは片足を一歩引く しゃがむ時は足首、膝、股関節を同時に曲げる 立つときは足首、膝、股関節を同時に伸ばす...

人間の最大の課題は自己管理 体の管理 心の管理 ものの管理 お金の管理 予定の管理 メールの管理 スケジュール管理・・・ 物心ががついた時から、教科書の準備や整理整頓、身の回りの片付けなど、 生きている、生きていく上で、なんらかの様々な管理をしなければならない。...

一歩立ち止まってみる 一歩下がってみる 一歩足並みを揃えてみる すると違った景色が見えるかも ありがとうの言葉だったり 笑顔がかえってきたり 心が温かくなるかもしれない ふと急ぎ足になってるなと思ったら 一歩立ち止まってみる 一歩下がってみる 一歩足並みを揃えてみる...

大海原を優雅に泳ぐ魚のように 大空を華麗に舞う鳥のように 壮大な大地を颯爽と走る野生動物のように 人間も時には陸で、時には海で時には山で、最大限の力を発揮したい 人には無数の可能性あり、無限大である。

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 関東は紅葉が始まり、木々のいろどりも鮮やかになってきましたね。 街ではクリスマスのイルミネーションが眩しくなり、いよいよ今年も終盤 に差し掛かってきたなと実感します。...

隣の席にドッスンとお尻が落ちてきた ひ～ 腰が泣いてる お家の中でドスン、ドスンとゴジラ登場 ひ～ 膝が悲鳴をあげてる ガバ寝、ガバ起き ひ～ 毎日コツコツ首にムチ打ってる 座るときはお尻に優しくすると、腰にも優しいです。 歩くときは足音に気を配ると、膝にも優しいです。...

11月になったと同時に、今秋一番の寒さの朝となったようです。 街はハロウィンからクリスマスへと模様替えとなり、一歩また冬へと 近づいてきましたね。 寒さ対策も今から少しづつ始めておきたいですね。 そこで体を内側から整えるピラティスと体を内側から温めるチャイをつくり...

ふとした親切にありがとう ふとした優しさにありがとう ふとした心遣いにありがとう 目に見えない優しさにもありがとう 目に見える優しさにも、もちろんありがとう ありがとう ありがとう ありがとうは連鎖する ありがとう ありがとう いつもご覧いただきまして、ありがとうござます。...