一日の始まりに「今日もヨロシク」 今日も一日、笑顔でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、元気でいられるよう自分にヨロシク 今日も一日、楽しく過ごせるよう自分にヨロシク 自分のこころ持ち次第で、今日一日を過ごすことができる。 『Happy　Day自分』...

姿勢 立ち方 座り方 歩き方 立ち振る舞い ボディライン すべての動きは、今までのあなたがコツコツと毎日時間をかけて作り上げたもの また今からも形は変えられるし、動き方も変えることができる ならば、生涯をかけても美しくありたい 先日レッスンの風景を写真に収めてもらいました。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 秋の長雨が続いてますが、ご体調にお変わりありませんか。 季節の変わり目は、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。 疲れたと思ったら休む、のんびりと読書をしたり、お風呂にゆっくりと浸ったり...

今日も◯（マル）、明日も◯（マル） 今日も葦（ヨシ）、明日も葦（ヨシ） マル＋マル、ヨシ＋ヨシ＝明後日 二重マル 一ヶ月後には、はなマル ヨシヨシ、今日もよくやった。。 最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。 スタジオRefi　TAMAMI

一日の終わりに、「ありがとう」 今日も一日、歩くことができてありがとう 今日も一日、働くことができてありがとう 今日も一日、ご飯が食べれてありがとう 手、足、喉、胃、腸・・・、今日も一日動いてくれてありがとう ありがとう、「私のからだ」...

痛いの痛いのとんでいけ～ 痛いの痛いのとんでいけ～ 子供のころ、この言葉と共に「手当て」は、最強の特効薬だった。 手にはぬくもり、優しさ、愛情がいっぱい 手で握ったおにぎりは最高に美味しいし、握手、手をつなぐとぐっと距離は近くなる。...

十人十色 百人いれば、百通りの細胞の塊がある 千人いれば、千通りの細胞の塊がある 十万人いれば、十万通りの細胞の塊がある 百人いれば、百通りのからだの使い方がある 千人いれば、千通りのからだの使い方がある 十万人いれば、十万通りのからだの使い方がある...

心を元気にするマナカードと、体を元気にするピラティスのコラボ企画 「マナピラ」のご案内です。 マナピラを始めたきっかけは、心と体は（一心同体）繋がっている。 どちらも大切なもの。 それなら両方が元気になれることをやりたいと思いまして、心のスペシャリストに...

大事にすると、大事にされる 大事に扱うと、長持ちする 大切にすると、大切にされる 大切に扱うと、長持ちする 優しくすると、優しくされる 優しく扱うと、長持ちする こころもからだも同じ 人も生き物もすべて同じ ものも同じ 心は一生をかけて磨き、体は誰しもが老いていくのだから...

ふと気づくと、一点をぼ～っと見ていた 下ばかり向いている 周りが見えなくなっている 最近、星空をみていない 用もないのにスマホを触っている そんな時は「すこし休憩にしましょうか」という、こころがサインを おくってくれてるのかもですね。 ふ～っと一息 空を見上げる...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ピラティスをはじめたいけど・・・ ついていけるか心配。 体が硬いけど大丈夫かな。 ピラティスってキツそう。 腹筋運動なんでしょう？と、お思いの方に無料体験レッスンのご案内です。...

「将来への自己投資」 いまのあなたの体は、過去にあなたが食べたものでつくられたもの いまのあなたの肌は、過去のあなたがお手入れしてでき上がったもの いまのあなたの体形は、過去のあなたの動き方ででき上がったもの いまのあなたが、将来の自分をつくっている...

からだはあなたの味方です。 からだはあなたをいつでも守っています。 からだはあなたを優しく包んでいます。 人間は時に、あなたを裏切ることがあるかもしれません。 人間は時に、あなたを無視することもあるかもしれません。 人間は時に、あなたに冷たく当たることがあるかもしれません。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 立秋の季節となり、風の変化を感じますね。 この時期は朝晩の気温の差に体が敏感になりますので、朝起きての白湯など 喉の渇きを潤してください。 首にタオルを巻いて寝るなどもおすすめです。 風邪の予防にもなりますよ。...

身体を丁寧に扱うと、自分にも人にも優しくなれる。 丁寧に体を洗ってみる。 丁寧に爪を研いてみる。 道具を丁寧に扱う。 丁寧にからだの声に耳を傾けると、必要なことがみえてくる。 今日はたくさん歩いたから足が疲れたわ。 今日はずっと座ってたから腰が張ってるわ。...