一年間の締めくくりに～『からだの声を聴いてみよう』 今年はどんな調子だった？ 今年はあなた（体）と上手く付き合えた？ 今年は労わってあげれた？ ・・・ 来年はどうして欲しい？ 来年はもっと動ける？ 来年は少し休みたい？ 来年は筋肉をつけたい？ 来年は贅肉を落としたい？...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 今年も残り2日となりました。 2018年はどのようにお過ごしになられた年でしょうか？ 思い思いの時と経験を過ごされたことでしょう。 来年はその思いを基に形となり、繋がっていくことを願っております。 年末年始の休業日...

下にある物を取るときは膝を曲げる 上の物を取るときは背中を使う 遠いところの物を取るときは片足一歩前に出す 近いところの物を取るときは片足を一歩引く しゃがむ時は足首、膝、股関節を同時に曲げる 立つときは足首、膝、股関節を同時に伸ばす...

人間の最大の課題は自己管理 体の管理 心の管理 ものの管理 お金の管理 予定の管理 メールの管理 スケジュール管理・・・ 物心ががついた時から、教科書の準備や整理整頓、身の回りの片付けなど、 生きている、生きていく上で、なんらかの様々な管理をしなければならない。...

一歩立ち止まってみる 一歩下がってみる 一歩足並みを揃えてみる すると違った景色が見えるかも ありがとうの言葉だったり 笑顔がかえってきたり 心が温かくなるかもしれない ふと急ぎ足になってるなと思ったら 一歩立ち止まってみる 一歩下がってみる 一歩足並みを揃えてみる...

大海原を優雅に泳ぐ魚のように 大空を華麗に舞う鳥のように 壮大な大地を颯爽と走る野生動物のように 人間も時には陸で、時には海で時には山で、最大限の力を発揮したい 人には無数の可能性あり、無限大である。

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 関東は紅葉が始まり、木々のいろどりも鮮やかになってきましたね。 街ではクリスマスのイルミネーションが眩しくなり、いよいよ今年も終盤 に差し掛かってきたなと実感します。...

隣の席にドッスンとお尻が落ちてきた ひ～ 腰が泣いてる お家の中でドスン、ドスンとゴジラ登場 ひ～ 膝が悲鳴をあげてる ガバ寝、ガバ起き ひ～ 毎日コツコツ首にムチ打ってる 座るときはお尻に優しくすると、腰にも優しいです。 歩くときは足音に気を配ると、膝にも優しいです。...

11月になったと同時に、今秋一番の寒さの朝となったようです。 街はハロウィンからクリスマスへと模様替えとなり、一歩また冬へと 近づいてきましたね。 寒さ対策も今から少しづつ始めておきたいですね。 そこで体を内側から整えるピラティスと体を内側から温めるチャイをつくり...

ふとした親切にありがとう ふとした優しさにありがとう ふとした心遣いにありがとう 目に見えない優しさにもありがとう 目に見える優しさにも、もちろんありがとう ありがとう ありがとう ありがとうは連鎖する ありがとう ありがとう いつもご覧いただきまして、ありがとうござます。...

下手くそでもいい、一生懸命な姿はカッコいい 行きづまった時は、ふ～っと大きく深呼吸

ジタバタ人生は生きている証 ぬるま湯にずっと浸かっているいるより、ずっとカッコいい ジタバタ、どたばたしても、少しづつでも前へと歩もうとすることが 大切なのかもしれないですね。 生涯、かっこいい女性でありたいなと思います。...

人生100歳時代を生きる、未来 人生100歳まで生きると想定して、背筋を伸ばす 人生100歳まで生きると想定して、足を鍛える 人生100歳まで生きると想定して、歯を磨く それだけで、姿勢がよくなりそう それだけで、どこまでも歩いていけそう それだけで、美味しく食べれる...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 もうすぐハロウィンですね。 オレンジ色のカボチャをみると、お化けなんだけど可愛らしくもあり 撫でたくなります。 古代ケルト人が起源と考えられる、秋の収穫のお祝いと、悪霊を払う儀式...

常に人は動き、変化している 固定している時もあれば、安定している時もある 固執し過ぎれば安定は失われ、安定を求め過ぎれば固定する ニュートラルでいることは、老いていくものにとって 人生最大の課題なのかもしれない 自然の摂理に従いながらも、笑顔でありたい