大人になり中々本心を言えていない、飲み込んでいると悩んだ時期がありました。 （今は図々しくなり、たいていの事は言いるようになり、さっと離れることもできますが・・・） そんな時に、自分から湧き出る言葉の声を形にしたいとの思いから、からだの声・こころの声特集が生まれました。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 4月も後半に入り、もうすぐゴールデンウイークですね。 帰省される方、ご旅行に出かけたれる方、家でのんびりお片付け？予定がなくても なんとなくウキウキしてしまうのは、わたしだけでしょうか（＾＾）...

今年は桜の開花が早かったですね。 からだも暖かさを感知したのが早く、花粉症やアレルギー症状を おもちの方はいつもより前倒しな感じを受けた方も多いのではないでしょうか？ 春はデトックスの季節！ 冬に蓄えておいたエネルギーが、じわりじわりと顔をだし、春の風にふれて化学変化を起こ...

春風一番も迎え、いよいよ春の訪れですね。 花粉症・アレルギーの出やすい時期ですが、呼吸の力を借りてガス抜きを しっかりしていきましょう。 「呼吸は最大の武器」 ３月のグループレッスンのテーマは「胸をひらく」です。 胸を開くをイメージしてみてください。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 先日は東京にも雪が積もり、４８年ぶりの寒波到来でベランダに ある水槽の水も凍っておりました。 私たちの人間の体もほとんどが水分でできてますので、寒さでじっと していると硬くなってしまいます。...

当サイトにお立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ２018年も迎えました。 本年も地域活性、身体のケアのお手伝いをさせて頂きます。 どうぞ宜しくお願い致します。 年明けはいかがお過ごしでしたか？ 食べすぎ、飲みすぎ、太ってしまった・・・毎年どこからともなく...

当サイトにお立ち寄り頂きましてありがとうございます。 お知らせ① お問い合わせ、お申込み頂きまして有難うございました。 12月特別体験レッスンの枠がいっぱいになり受付を終了致しました。 https://goo.gl/KTBm3d...

当サイトにお立ち寄り頂きましてありがとうございます。 2017年も残すところ、20日となりました。 師走の忙しさと、いよいよ冬本番の寒さでご体調を崩されてる方も 多いようです。 お身体ご自愛ください。 今年もがんばった皆様へ、12月特別プランをご用意致しました。...

早いもので、今年も残すところわずかになってきました。 街はキラキラのイルミネーションが飾られ、オシャレして出かける 機会も増え、メイクを変えてみたりと女性は何となくウキウキしてしまいますよね。 身体も一年間使わせて頂いたお礼に、自分と向き合う時間を作ってあげると...

１１月のグループレッスンのテーマは「背筋」です。 寒さがましてきました、この時期は寒暖の差で血行が滞りやすく筋肉が硬くなります。 衣服も厚手のものになり、肩にかかる重さが増し肩がいつもより張りやすく感じるかも しれません。...

よく頂くご質問の中に、ピラティスすれば痩せますか？と聞かれることが 多々あります。 私の答えは「ノー」でも、「イエス」 なぜならピラティス（何かしらの運動）を週にどれくらいするのか。 ピラティスをした後の姿勢や食事はどうなのか。 無酸素運動だけでなく、有酸素運動もするのか。...

超高齢化社会に突入した日本において、健康は自分でも守っていかなくてはいけない時代に突入しました。 いつまでの元気で日常生活を送る為には、姿勢を保持する筋力をつける 運動はかかせないものです。 以前から運動を教えている者として何か、お力になれることはないかと考えておりました。...

８月のグループレッスンのテーマは「股関節」です。 最近話題の開脚ですが、体が硬くて開脚なんてとても無理無理と思っていませんか？ 実際、私も幼少期から体の硬い人の代表でした。 小学生の時の体力測定では、前屈マイナス１０以上、背屈に関しては顎が上がるだけ（笑）といった具合でした...

7月のグループレッスンのテーマは「腹筋」です。 腹筋はお腹を凹ませたり、くびれをつくったり、姿勢を保持するコルセット代わりになって くれるものまで、それぞれに役割があります。 それぞれの腹筋の役割を意識しながらトレーニングすることで、自分に必要な腹筋が鍛えられます。...

先日、心理学講座へ行ってきました。 心理学を学ぶと心を洗われる気持ちになります。 自分に家族に優しくなろう。 一番大切なものは身近なところにある。 足りないものを埋めるのではなく、今あるものの中にたしていく楽しみ。 などなど、色々と考えさせられます。...