「将来への自己投資」 いまのあなたの体は、過去にあなたが食べたものでつくられたもの いまのあなたの肌は、過去のあなたがお手入れしてでき上がったもの いまのあなたの体形は、過去のあなたの動き方ででき上がったもの いまのあなたが、将来の自分をつくっている...

からだはあなたの味方です。 からだはあなたをいつでも守っています。 からだはあなたを優しく包んでいます。 人間は時に、あなたを裏切ることがあるかもしれません。 人間は時に、あなたを無視することもあるかもしれません。 人間は時に、あなたに冷たく当たることがあるかもしれません。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 立秋の季節となり、風の変化を感じますね。 この時期は朝晩の気温の差に体が敏感になりますので、朝起きての白湯など 喉の渇きを潤してください。 首にタオルを巻いて寝るなどもおすすめです。 風邪の予防にもなりますよ。...

身体を丁寧に扱うと、自分にも人にも優しくなれる。 丁寧に体を洗ってみる。 丁寧に爪を研いてみる。 道具を丁寧に扱う。 丁寧にからだの声に耳を傾けると、必要なことがみえてくる。 今日はたくさん歩いたから足が疲れたわ。 今日はずっと座ってたから腰が張ってるわ。...

目を見て 目線を合わせて そして、口角を上げてみて ほら、笑顔になったでしょう。 「目線とからだの関係」 目線と姿勢は連動しています。 右を見ると首も一緒に動きます。 目線を下げると首も一緒にうなずきます。 目線を上げると空を見ることができます。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 ご挨拶も暑いですね！を通り越して、暑すぎますね～と、この猛暑はいつまで 続くでしょうかね＾＾（汗） 人間には置かれた環境に順応する機能が備わっているそうです。 特に日本には四季があり、春夏秋冬その季節にうまく体が順応し...

いつも当サイトをご覧頂きまして、ありがとうございます。 はじめに、この場を借りて失礼致します。 この度の西日本の大雨による被害において被災された皆様、ご家族様が、1日も早く 復興されますよう祈っております。 ふるさとチョイスによる、緊急支援です。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 梅雨に入り、体調を崩されている方の多いようです。 お食事はできるだけ腹八分目にして、良質な睡眠を心掛けて参りましょう。 後、見過ぎてるな～と思ったら、スマホやテレビをオフモードに、どうしようと迷ったお誘いはお断りするな...

「マナピラ」とは、心を元気にするハワイのマナカードを使った個人セッションと、 体を元気にするグループピラティスレッスンのコラボ企画です。 マナピラを始めたきっかけは、心と体は（一心同体）繋がっている。 どちらも大切なもの。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 少しづつ蒸し暑い日が増えて、梅雨前線が近づいてきてるのを感じる今日この頃です。 雨の日は何となく足取りも重くなりがちですが、雨の日だからこその楽しみもあります。 お気に入りの傘を持って、可愛いデザインの長くつを履いたり...

大人になり中々本心を言えていない、飲み込んでいると悩んだ時期がありました。 （今は図々しくなり、たいていの事は言いるようになり、さっと離れることもできますが・・・） そんな時に、自分から湧き出る言葉の声を形にしたいとの思いから、からだの声・こころの声特集が生まれました。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 4月も後半に入り、もうすぐゴールデンウイークですね。 帰省される方、ご旅行に出かけたれる方、家でのんびりお片付け？予定がなくても なんとなくウキウキしてしまうのは、わたしだけでしょうか（＾＾）...

今年は桜の開花が早かったですね。 からだも暖かさを感知したのが早く、花粉症やアレルギー症状を おもちの方はいつもより前倒しな感じを受けた方も多いのではないでしょうか？ 春はデトックスの季節！ 冬に蓄えておいたエネルギーが、じわりじわりと顔をだし、春の風にふれて化学変化を起こ...

春風一番も迎え、いよいよ春の訪れですね。 花粉症・アレルギーの出やすい時期ですが、呼吸の力を借りてガス抜きを しっかりしていきましょう。 「呼吸は最大の武器」 ３月のグループレッスンのテーマは「胸をひらく」です。 胸を開くをイメージしてみてください。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 先日は東京にも雪が積もり、４８年ぶりの寒波到来でベランダに ある水槽の水も凍っておりました。 私たちの人間の体もほとんどが水分でできてますので、寒さでじっと していると硬くなってしまいます。...