外見を変えると内面が変わり、内面を変えると外見も変わる どっちからのアプローチでもよい 時に内、時に外とその時によって逆転することもある 要は一歩動くことで、どちらも変わっていく 小さなことでいいので、一歩進んでみる 一歩一歩進んでいる内に、未知の自分と出会う日がきっとくる

この度の令和元年台風15号により被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。 千葉県は橋をいくつか渡ればすぐの所にあり、房総、南房総へは旅行でもよく行かせて頂いてる思い出深い場所です。 お客様のお力をお借りして、スタジオの利益の一部を災害支援へ募金させて頂きます。...

心を元気にするマナカードと、体を元気にするピラティスのコラボ企画 「マナピラ」のご案内です。 マナピラを始めたきっかけは、心と体は（一心同体）繋がっている。 どちらも大切なもの。 それなら両方元気になれる事をやりたい！、との思いから10年間行っている イベントです。 ...

「力を抜くが、健康のカギ」 力を抜く方法 ・大の字で寝る ・体を揺らす ・手足をぶらぶらさせる ・大きなため息をつく ・目を閉じる ・耳をさわる ・奥歯の上と下に空間をつくる ・手の小指をさわる 情報が多い現代社会を乗り切る方法...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 日が暮れるのも早くなり、秋の訪れを感じますね。 今年は梅雨明けも遅く、台風の到来や晴れた日も少なかった ですが、夏の思いでは作れましたか？ 海・花火・盆踊り・夏祭り・すいか・・・...

「生きること＝食べること」 「食べること＝エネルギーの源」 「エネルギー＝働く・動く」 「動く⇒食べる」 食べれること、食べ物があることはとても有難いことです。 食べるから、エネルギーとなり、活力が湧き動くことができる。 動くとお腹は空き、また食べることができる。...

何を食べたら体にいいか 何の運動をしたら体にいいか どうしたらいいか分からない 答え：「とにかくいいと思うことをやってみる」 やってみた後がとても大事 いいと思ったことをやってみて、それが自分に合っているか を感じる、見極める、取捨選択していく...

背骨と聞いてなにを想像しますか？ 大黒柱 背中の後ろにある骨 姿勢を保持するもの 内臓の外側 など 背骨はどこにあると思いますか？ 体の後ろ？ 背骨の役割って何でしょう？ 体を支える柱？ など 背骨はいくつもの骨が連なってできています。...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 いよいよ、梅雨が明けそうですね。 熱中症対策の為にも、日頃から汗をかける体つくりを目指していきましょう。 運動の前後、運動中も水分補強をしっかりなさって下さい。 ８月のグループレッスンのご案内です。...

「継続は力なり」 腹筋30回、腕立て30回、スクワット30回 最初はできなかもしれない きつくて弱音を吐くかもしれない 止めたくなるかもしれない 最初から30回でなくてもいい 5回、10回、15回・・・ 少しづつ、少しづつ、少しづつ...

日々を気持ちよくすごす為の「日々の習慣」 ・心が喜ぶ言葉を使う ・耳によい音楽を聴く ・自然をみて目を養う ・自分の心の声を聴く ・一人になる時間をつくる ・メモをとりまとめる ・手料理にこだわる ・好きなものを置く ・湯船にゆっくり浸かる ・素敵だなと思うことは実践...

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 梅雨本番を、むし暑いけど肌寒い。 外側はほてっているけど、内側は冷たいような感覚はありませんか？ この時期は夏ほどは汗をかきづらいので、入れる出すの体の水分調整がうまく 働きづらくもあります。...

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 7月より、新しいメニュー「ピラセリング」がスタートいたします。 ・姿勢をよくしたいけど、正しい姿勢がわからない。 ・お腹を凹ませたいけど、効果的な腹筋のやり方がわからない。 ...

「日々の習慣」 朝 ・目覚めの5分間、知恵になる本を読む　（一日気持ちよくいるための準備） ・１０分間ストレッチ ・歯磨きしながらテニスボールで足裏をマッサージ　(歩く準備） ・化粧水、乳液塗りながら顔マッサージ（リフトアップ）...

『綺麗にしていると、キレイに扱ってもらえる』 キレイな玄関で靴を脱ぐとき、丁寧に靴を揃えたくなりませんか？ お手入れの行き届いたトイレに行ったとき、キレイに使おうとおもいませんか？ 部屋の掃除をしてキレイになった後は、物をあった場所へ戻してくなりませんか？...