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気持ちがよくなる方法～こころの声編～
日々を気持ちよくすごす為の「日々の習慣」 ・心が喜ぶ言葉を使う ・耳によい音楽を聴く ・自然をみて目を養う ・自分の心の声を聴く ・一人になる時間をつくる ・メモをとりまとめる ・手料理にこだわる ・好きなものを置く ・湯船にゆっくり浸かる ・素敵だなと思うことは実践...
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Pilates Studio
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あなただけのプライベートレッスン 江東 豊洲 東雲 有明 湾岸エリアの ピラティススタジオ
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2019年6月24日読了時間: 2分
7月グループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 梅雨本番を、むし暑いけど肌寒い。 外側はほてっているけど、内側は冷たいような感覚はありませんか？ この時期は夏ほどは汗をかきづらいので、入れる出すの体の水分調整がうまく 働きづらくもあります。...
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2019年6月21日読了時間: 2分
新メニューのご案内。
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 7月より、新しいメニュー「ピラセリング」がスタートいたします。 ・姿勢をよくしたいけど、正しい姿勢がわからない。 ・お腹を凹ませたいけど、効果的な腹筋のやり方がわからない。 ...
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2019年6月11日読了時間: 2分
自分を喜ばせる方法～からだの声編～
「日々の習慣」 朝 ・目覚めの5分間、知恵になる本を読む （一日気持ちよくいるための準備） ・１０分間ストレッチ ・歯磨きしながらテニスボールで足裏をマッサージ (歩く準備） ・化粧水、乳液塗りながら顔マッサージ（リフトアップ）...
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2019年5月31日読了時間: 1分
キレイでいる秘訣～からだの声編～
『綺麗にしていると、キレイに扱ってもらえる』 キレイな玄関で靴を脱ぐとき、丁寧に靴を揃えたくなりませんか？ お手入れの行き届いたトイレに行ったとき、キレイに使おうとおもいませんか？ 部屋の掃除をしてキレイになった後は、物をあった場所へ戻してくなりませんか？...
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2019年5月29日読了時間: 1分
ゆるく楽な生き方～からだの声編～
時短 自分なりの方法で 同時にやってしまうもよし 先にやってしまうもよし じっくり最後にやるもよし 自分なりの方法を見つけるのも、また楽しみの一つ 時短の一例 ・歯磨きしながら、スクワット ・ドライヤーかけながら、小顔トレーニング...
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2019年5月29日読了時間: 2分
６月のグループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 暑い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか？ この暑さに重い怠いと感じたら、日中は体全体を意識して動かし、夜はぐっすり 寝れる環境つくりを心掛けたいですね。 ６月のグループレッスンのご案内です。...
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2019年5月23日読了時間: 1分
新品より味のある体～からだの声編～
いつまでも新品のままという訳にはいかない 新品の真っ白いスニーカーも一度履けば、多少の汚れで新品ではなくなる 新しいタイヤも一度は知らせれば、擦れて新品ではなくなる なんでも新しいものを使い始めた瞬間から、消耗が始まる 身体も同じ、ずっと生まれたての赤ちゃんのような肌ではな...
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2019年5月21日読了時間: 1分
人生は取捨選択～こころの声編～
どうやら、年を重ねるとやることが増えるようだ 肌や髪の毛の手入れ お腹の引き締め 足腰体操 自分とは何者か・・・と考えだし 家族のことも、仕事にも責任が伴ってくる 24時間いくらあっても足りないくらい 持つものを減らしていかないと 両手には抱えきれない量になってしまう...
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2019年5月20日読了時間: 1分
いつでもYesと言える自分～こころの声編～
『頼まれた時の対処法』 スケジュールが合えばやってみる 楽しそうと思ったらやってみる いま自分にできる範囲＋１の力でやってみる 頼まれごとが増えた時は、ワンステージ上がったと思って引き受けてみる でも時には自分と相談して、断ることも大切 抱え込まず でもやるときは、やる
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2019年5月17日読了時間: 2分
『子供の発育を運動で学ぶ講座』
某保育園の施設にて、産後のお母さんの体を整える活動を8年間担当させて頂いております。 お身体の悩みを伺って、子育てしながらも短い時間でできるセルフケアやトレーニング方法など数多くお伝えする中で、赤ちゃんや子供の頃から体のしくみや使い方を知っていれば、その赤ちゃんがまたお母さ...
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2019年5月15日読了時間: 1分
体のストップサイン～からだの声編～
自動車のエンジン音 自転車のブレーキ音 掃除機の吸引力 いつもと違うと感じたら、お掃除するよね 壊れる前にメンテナンスするよね からだも何らかの形で声を発している お腹が下ったり、痛かったり 頭が痛くなったり、熱が出たり それは働き過ぎのサインだったり、食べ過ぎだよ～...
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2019年5月13日読了時間: 1分
キレイのための手間～からだの声編～
シミ、クスミ、小じわ、顔の手入れ 白髪、抜け毛、細くなる髪の手入れ 視力の衰え、老眼、目のかすみ、目の手入れ 皮膚のハリ、たるみ、肌の手入れ 足腰の痛み、膝・関節痛、疲れやすい筋肉の衰え などなど・・・ 耳を目を塞ぎたくなる現実 誰でもいつかは年を取り、向き合うもの...
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2019年5月6日読了時間: 2分
5月のグループレッスンのご案内。
当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 １０連休いかがお過ごしでしたでしょうか。 連休中にお越し頂いたお客様からは、食べ飲み過ぎてしまったので 腹筋を締めたいとのお声も多かったです＾＾。 ふ～ふ～、は～は～、しっかり腹筋して頂きましたけど・・・(笑)...
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